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孕妇发现贫血怎么办? 孕期贫血小常识
时间:2018-03-18 15:08   来源:么么亲子网综合   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:孕妇发现贫血怎么办? 孕期贫血小常识 贫血对于女人来说,其实是一种很常见的疾


  原标题:孕妇发现贫血怎么办? 孕期贫血小常识
 
  贫血对于女人来说,其实是一种很常见的疾病。但贫血也分两种,一种是生理性贫血,另一种是病理性贫血。不过在怀孕期间的孕妇,通常属于前一种——生理性贫血。
 
  孕妇会出现头晕、目眩、耳鸣、心悸、记忆力减退等症状,还会造成孕妇体质差,抵抗力下降,生产时对出血耐受性差。

孕妇易贫血 发现贫血怎么办?
 
  孕妇为什么容易贫血?
 
  据WHO估计,全世界40%以上的孕妇贫血,其中至少半数是由于缺铁导致。
 
  铁作为必不可少的微量元素,对于孕妇来说更是需要。孕期不仅仅要供给自己一个人,更重要的是把携带氧气的新鲜血液和营养物质输送给肚子里的宝宝,铁作为血红蛋白的成分,需要量自然增加。到怀孕结束时,孕妈体内的血液将比怀孕时增加30%-50%。
 
  另外,很多准妈妈在孕前没有做好准备,如果自己还偏食,有胃病更加会影响铁元素的吸收,造成孕妇缺铁从而引起贫血,所以准妈妈要照顾好自己的身体。
 
  好在缺铁性贫血并不复杂,也很容易发现,准妈妈只要在发现时多加留意、及时治疗,不让贫血继续进展就可以了。
 
  发现贫血了,该怎么办?
 
  1. 多食用含铁丰富的食物,如蛋黄、海带、紫菜、木耳、动物血等。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。
 
  2. 多吃蔬菜和水果。因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
 
  3. 多吃富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。
 
  4. 按时去做产前体检,至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。
 
  5. 贫血可以通过饮食来调整补充,但如果贫血严重,还是应该在医生的指导下补充一些补铁制剂。铁剂要在饭后30分钟后再服用,因为有些人服用铁剂有比较厉害的胃肠道反应,如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘等。
 
  6. 少喝茶水和咖啡。现在很多年轻妈妈都有喝咖啡或者茶水的习惯,可能最初是为了工作提神,但是一旦成为准妈妈,还是暂时的忍一忍,因为茶水和咖啡中会产生抑制铁元素吸收的物质,为了肚里的宝宝,饮料也尽量用鲜榨果汁代替吧。

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